Toukokuun lyhytkurssit 2026
4.5.-27.5.2026
Alla näet tuntitarjonnan ja ryhmät jotka käynnistyvät 4.5.2026 alkavalla viikolla.
Ilmoittautuminen jäsenrekisterin kautta ti 7.4.26 klo 10.00 alkaen.
VuoKu-talolla pidettävät jumpat säiden salliessa myös ulkona!
Maanantai |
Ryhmä |
Ohjaaja |
Paikka |
Hinta |
10.30-11.15 | Kuntojumppa | Janni | Vuoku-talo | 20 € |
16.30-17.30 | Kuntosalicircuit | Eemeli | Suininlahden koulu | 25 € |
17.30-18.30 | Kuntosalicircuit | Eemeli | Suininlahden koulu | 25 € |
18.35-18.35 | Äijäpuntti | Eemeli | Suininlahden koulu | 25 € |
Keskiviikko |
Ryhmä |
Ohjaaja |
Paikka |
Hinta |
17.00-18.00 | Lihaskuntojumppa | Janni | Vuoku-talo | 25 € |
18.15-19.15 | Crosstraining | Janni | Vuoku-talo | 25 € |
Kuntojumppa
Kaikentasoisille liikkujille sopiva tunti kuntoilua liikkuvuuden, voiman, kestävyyden ja tasapainon parissa.
Kuntosalicircuit
Kuntosalicircuitissa treenataan kiertoharjoitteluna monipuolisesti eri lihasryhmiä.
Äijäpuntti
Äijäpuntilla treenataan kiertoharjoitteluna monipuolisesti eri lihasryhmiä. Miesten oma ryhmä.
Lihaskuntojumppa
Tehokkaalla tunnilla treenataan voimaa ja kestävyyttä hyödyntäen mm. käsipainoja, kuminauhoja ja kahvakuulia. Tunnilla nostetaan myös hieman sykkeitä ylös vauhdikkaammilla liikkeillä.
Crosstraining
Tällä intensiivisellä kiertoharjoittelutunnilla pääset nostamaan sykettä ja kehittämään voimaa & kestävyyttä. Tekemistä riittää ja hiki tulee, mutta voit säädellä suorituksen intensiteettiä oman kunnon mukaan.