Materiaalit

Kokoamme tälle sivulle hankkeen aikana tuottamaamme materiaalia.

  • Fat burner -treeniohjelma.pdf 487 KB
    Rasvanpolttoon suunnattu treeniohjelma, joka sisältää ohjeet lihaskuntocircuitiin ja aerobisiin harjoituksiin
  • Kevyt kuntopiiri.pdf 311 KB
    Tämä ohje sopii hyvin aloittelijalle tai enemmän kuntoilevalle kevyemmäksi treeniksi